Erster Pangamut-Lehrgang
08. Juli 2007
In der Budokwai-Kampfkunstschule in Steinheim hielt Stefan Stöhr, 3. Dan Ju Jutsu, 1. Dan Judo sowie Juniorinstructor in Doce Pares, am 08. Juli 2007 den ersten Pangamut-Lehrgang ab. Der 4stündige Lehrgang fand in kleinem Kreise für die Doce Pares Eskrima Organisation e.V. statt. Dabei konzentrierte sich Stefan nur auf waffenlose Selbstverteidigungstechniken im Stehen sowie aus der Bodenlage. Man begann mit Konditionstraining, Aufwärm- und Dehnübungen. Das brachte die Teilnehmer schon ganz schön ins Schwitzen. Danach ging es richtig los, mit Abwehr- und Ausweichübungen, die schließlich untereinander zu einem Drill kombiniert wurden. Sehr gut kam auch das Vollkontakt-Sparring an, wobei jeder einmal einen 'Dummy" in voller Schutzausrüstung "verprügeln" durfte. Man merkte sehr schnell, dass dies voll auf die Kondition ging. Nach einer kurzen Pause ging es weiter mit verschiedenen Hebeltechniken, und auch der Bodenkampf wurde noch kurz angerissen. Abschließend wiederholte man nochmals locker alle Techniken, die man während des Lehrgangs trainiert hatte. Zum Schluss durfte man sich noch bei kleineren Entspannungs- und Massageübungen erholen. Vielen Dank an Stefan, es war wirklich ein gelungener Lehrgang, der sehr viel Spaß bereitete!